Es braucht mehr Menschen wie Dich!

Werte und Stärken wie Empathie, Feinfühligkeit, Hilfsbereitschaft und Respekt sind wichtig für ein menschliches Miteinander. Ganz egal ob im Beruf, in Partnerschaften, Freundschaften oder im Familienleben – deine Tugenden schaffen ein harmonisches Umfeld.

Warum solltest du also etwas ändern?

Wenn kein Gleichgewicht mehr besteht, sondern mehr Gewicht auf der „Geben-Seite“ liegt, ist die Gefahr groß, dass du unglücklich oder sogar krank wirst. Es ist auf Dauer nicht gesund, deine eigenen Bedürfnisse und Gefühle immer hintenanzustellen und nur zu existieren, um es anderen Leuten recht zu machen.

Du fühlst dich…

Obwohl du immer für andere da bist und oft über deine Grenzen hinausgehst, fühlst du dich im Vergleich zu anderen Menschen „klein“. Die Meinungen und Bedürfnisse anderer siehst du als wichtiger an als deine Eigenen. Für deine Hilfsbereitschaft, die sogar bis hin zur Aufopferung gehen kann, bekommst du nicht die Wertschätzung und Anerkennung, die du dir wünscht.

Bereits in deiner Kindheit hast du alles dafür getan um (deinen Eltern) zu gefallen. Du hast dich sehr angestrengt ein braves Kind zu sein. Du hast sogar dein Studium und deinen Beruf nach den Erwartungen deiner Eltern gewählt, obwohl es eigentlich nicht das ist, was dich erfüllt. Auch im Privatleben tust du oft Dinge, die du eigentlich nicht tun willst. Aber du tust es, weil du dich nach Anerkennung, Liebe und Wertschätzung sehnst. Anpassung ist gut, Überanpassung kann dich krank machen.

Du kannst weder gesunde Grenzen setzen noch „Nein“ sagen. Das belastet dich oft sehr, weil du zur Party gehst, beim Umzug hilfst, Überstunden machst oder andere Dinge tust, auf die du eigentlich keine Lust hast oder für die du im Moment gar keine Kraft hast. Da du aber Angst vor Ablehnung und Zurückweisung hast, tust du es trotzdem. Du willst unbedingt gemocht werden. Du zweifelst an dir selbst und spielst deine Stärken herunter, denn „Eigenlob stinkt“.

Du fühlst dich oft für die Sorgen und Probleme anderer verantwortlich und versuchst diese für sie zu lösen. Du hast immer ein offenes Ohr für den Kummer anderer. Das ist auf Dauer sehr anstrengend für dich. Aber wenn du dich um alle/s kümmerst, fühlst du dich wertvoll und gebraucht. Fehler suchst du immer zuerst bei dir und entschuldigst dich für Dinge, für die du gar nichts kannst. Du möchtest andere nicht verletzen, deshalb nimmst du eher ihre Meinung an, als sie zu kritisieren.

Du hast sehr hohe Ansprüche an dich selbst und bist vielleicht auch perfektionistisch veranlagt. Standest du in deiner Kindheit schon unter einem hohen Leistungsdruck? Du hast Angst die Erwartungen anderer nicht erfüllen zu können und fühlst dich schuldig und unzulänglich, wenn du diesen Erwartungen einmal nicht gerecht werden kannst.

Du denkst, dass deine eigenen Gefühle nicht wichtig sind und priorisierst die Gefühle und Bedürfnisse deiner Mitmenschen. Doch auf Dauer führt es dazu, dass du selbst unglücklich bist. Du fühlst dich oft allein gelassen, weil alles an dir hängen bleibt. Niemand versteht dich. Du machst lieber alles mir dir selbst aus, anstatt andere um Rat oder Hilfe zu bitten. Du möchtest niemandem zur Last fallen oder nerven. Wenn du tief in dich hineinschaust, spürst du, dass du ein Leben führst, das nicht deins ist.

Überleg mal, welchen Einfluss all diese Beschränkungen und negativen Emotionen auf dein Leben haben? Wie könnte deine Beziehung aussehen, wenn du nicht mehr auf die Bestätigung deines Partners warten würdest? Wie könnte deine Karriere aussehen, wenn du nicht länger den „Deppen“ für alle spielen würdest, sondern deine eigenen Kompetenzen und deinen Wert anerkennst? Was für ein Leben würdest du leben, wenn du deine Entscheidungen nach deinen eigenen Bedürfnissen ausrichten würdest und dir nicht immer die Frage stellst, was andere von dir denken und erwarten?

Stell dir vor…

  • Du wachst morgens auf und freust dich auf den Tag.
  • Du bist mit dir selbst zufrieden und kannst sowohl Zeit nur für dich, als auch Zeit mit deinen Freunden und deiner Familie genießen.
  • Du spürst deine eigenen Bedürfnisse und kannst diese ohne Scham und Schuld kommunizieren.
  • Du sagst höflich und bestimmt „NEIN“, wenn du etwas nicht tun willst – ganz ohne schlechtes Gewissen.
  • Du kannst in Konfliktsituationen für dich einstehen und sagst mutig und selbstbewusst deine Meinung.
  • Du machst dir keine Gedanken mehr darüber was andere über dich denken oder was sie wohl von dir erwarten.
  • Du glaubst an dich selbst, kennst deinen Wert und akzeptierst dich mit all deinen Gefühlen und Eigenschaften.
  • Du hast wieder mehr Lebensfreude, fühlst dich glücklich und erfüllt und verfolgst eigene Ziele.

It´s me, hi…

Mein Name ist Sabrina und ich bin seit 2013 Heilpraktikerin und psychologische Beraterin mit zahlreichen Aus- und Weiterbildungen im Bereich mentaler- und körperlicher Gesundheit sowie Persönlichkeitsentwicklung.
Des Weiteren bin ich Mama, Oma, Hundemutti, hoffnungsvolle Optimistin, Visionärin, introvertiert und Scannerin (was so viel bedeutet wie „vielseitig interessiert“).

Bereits in meiner Jugend, habe ich mir ein Verhaltensmuster mit People Pleasing Tendenzen angeeignet. Ausgeprägt waren diese Tendenzen dahingehend, dass es mir schwer fiel, Kritik zu üben, weil ich niemandem auf die Füße treten wollte. Nein sagen konnte ich auch lange Zeit nicht, weil ich gemocht und wertgeschätzt werden wollte. Selbstbewusstsein? Fehlanzeige! Meine eigenen Bedürfnisse kommunizieren – no way! Das ging gar nicht. Mein Motto: Immer schön im Hintergrund halten, bloß nicht auffallen und möglichst tief stapeln.
Was ich allerdings noch nie gemacht habe – mein Leben nach gesellschaftlichen Erwartungen ausgerichtet. Ich wurde sehr früh Mutter (ungeplant aber das Beste, was mir je passieren konnte). Mit jungen 21 Jahren ging ich dann zur Bundeswehr und hab mich für 12 Jahre als Soldatin verpflichtet (nein ich habe niemanden zu dieser Entscheidung befragt) und anschließend investierte ich einen riesigen Batzen an Zeit und Geld in meine Heilpraktiker Ausbildung (ein Beruf, der nicht unbedingt der „angesehenste“ ist). Das alles habe ich getan, weil ich es wollte. Es hätte mir niemand ausreden können, daher habe ich gar nicht erst gefragt. Mein eigenes Ding durchziehen – das kann ich 😊Natürlich immer unter der Prämisse, niemandem damit Schaden zuzufügen.

Durch viel Arbeit an mir selbst, konnte ich mein People Pleasing Verhalten so gut wie komplett ablegen.
Vielleicht wegen meiner eigenen Erfahrungen, habe ich in den letzten Jahren vermehrt Klienten mit PP-Tendenzen in meine Praxis „gezogen“. Ich konnte mit diesen wundervollen Menschen arbeiten und sie erzielten grandiose Ergebnisse. So ist auch meine Leidenschaft für die Zusammenarbeit mit solch GROßARTIGEN MENSCHEN wie DIR entfacht.

Als Online-Mentorin begleite ich dich auf deiner Reise zur Selbstbestimmtheit. STOP PEOPLE PLEASING – Du musst es nicht jedem recht machen! Befreie dich von deinem Helfersyndrom, dem Drang gefallen zu wollen sowie vom Druck, den Erwartungen anderer an dich gerecht zu werden. Mit meinem Coaching lernst du, dich von der Meinung anderer zu lösen, klare Grenzen zu setzen, „Nein“ zu sagen und deiner eigenen Freude und Intention zu folgen. Gemeinsam brechen wir die Ketten der Fremdbestimmung und gestalten deinen Weg zu einem glücklichen und selbstbestimmten Leben, in dem du endlich im Einklang mit deinen eigenen, wahren Wünschen und Bedürfnissen stehst.

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