Was ist People Pleasing und warum verlieren wir uns dabei selbst? Vielleicht hast du schon oft gehört, wie jemand sagt: „Ich kann einfach nicht Nein sagen.“Oder du erkennst dich darin wieder, immer für andere da zu sein, während deine eigenen Bedürfnisse leise im Hintergrund verschwinden. Genau hier beginnt People Pleasing. People Pleasing ist kein Charakterfehler […]
Was ist People Pleasing? Beitrag lesen »
Selbstwert Übung Psychotherapie. Ein erster Schritt zurück zu dir 💗 Viele Menschen wissen rational, dass sie wertvoll sind. Trotzdem fühlt es sich innerlich ganz anders an. Zweifel, Anpassung und das ständige Hinterfragen der eigenen Person bestimmen den Alltag. Genau hier setzt eine Selbstwert Übung in der Psychotherapie an. Selbstwert entsteht nicht durch positives Denken allein.
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Emotionale Abhängigkeit lösen und wieder bei dir selbst ankommen 💛 Vielleicht kennst du dieses Gefühl: Du spürst dich selbst kaum noch, weil deine Gedanken ständig um einen anderen Menschen kreisen. Seine Stimmung bestimmt deinen Tag. Seine Nähe gibt dir Sicherheit. Sein Rückzug löst Angst aus. Obwohl du merkst, dass dir diese Dynamik nicht guttut, kannst
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Woher kommt meine Angst vor Ablehnung und wie werde ich sie los? Fast jede Frau kennt das: Dieses mulmige Gefühl, nicht gemocht oder ausgeschlossen zu werden. Du sagst „Ja“, obwohl du „Nein“ meinst. Du schweigst, obwohl du eigentlich etwas zu sagen hättest. Alles nur, um nicht abgelehnt zu werden. Aber woher kommt diese Angst vor
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Depression durch People Pleasing. Wenn ständiges Starksein krank macht Du funktionierst, du lächelst, du sagst Ja, obwohl in dir alles Nein schreit. Und trotzdem fühlst du dich müde, leer, antriebslos oder einfach nur schwer.Nicht immer traurig, sondern eher stumpf und so, als wärst du innerlich abgeschaltet. Viele Frauen, die zu mir kommen, sagen nicht sofort:„Ich
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Niedriges Selbstwertgefühl erkennen. Woran Frauen im Alltag wirklich leiden Viele Frauen googeln nicht direkt:„Ich habe ein niedriges Selbstwertgefühl.“ Stattdessen suchen sie nach Sätzen wie:Warum zweifle ich ständig an mirWieso fühle ich mich nie gut genugWeshalb traue ich mir so wenig zuWarum stelle ich mich immer hinten an Genau hier setzt dieser Artikel an. Denn ein
Niedriges Selbstwertgefühl erkennen. Woran Frauen im Alltag wirklich leiden Beitrag lesen »
Warum mache ich mich immer kleiner? Vielleicht kennst du diese Situationen.Du hast etwas zu sagen, doch kurz bevor die Worte herauskommen, schluckst du sie wieder runter. Jemand anderes übernimmt das Gespräch und du denkst dir: Ist schon okay, ist nicht so wichtig. Später ärgerst du dich. Über dich selbst. Oder du bekommst ein Kompliment und
Warum mache ich mich immer kleiner? Beitrag lesen »
Ich fühle mich ausgenutzt – Wenn du enttäuscht bist, dass andere nicht dankbar sind 💔 Vielleicht kennst du dieses Gefühl nur zu gut.Du gibst dir Mühe, denkst mit, hörst zu, springst ein und bist verlässlich. Für Freunde, Familie, Partner oder im Job. Innerlich hoffst du auf ein kleines Zeichen. Ein Danke, ein Gesehenwerden. Irgendetwas, das
Wenn du enttäuscht bist, dass andere nicht dankbar sind Beitrag lesen »
Ein schönes Foto.Ein Filter drüber.Ein paar Likes.Ein Kompliment wie „Wow, du siehst toll aus!“ – und für einen Moment fühlt es sich gut an. Aber was, wenn du genau diese Bestätigung brauchst, um dich wertvoll zu fühlen? In diesem Beitrag schauen wir uns an, warum so viele Frauen heute Bestätigung im Außen suchen, was Social
Warum wir uns über Likes definieren – Die Sucht nach Bestätigung im Außen Beitrag lesen »
Kennst du das Gefühl, dass dein Leben nur noch aus funktionieren besteht?Tagsüber Arbeit. Abends Netflix. Vielleicht noch Social Media zum Runterkommen – und dann wieder von vorn.Und zwischendurch dieses leise Gefühl von: Irgendwas fehlt. Aber was? In diesem Beitrag schauen wir uns an, warum so viele Menschen gerade in diesem Kreislauf festhängen – und was
Mein Leben besteht nur aus Arbeit und Netflix – was stimmt nicht mit mir? Beitrag lesen »
Du bist für alle da.Du hörst zu, springst ein, wenn Not am Mann ist, denkst mit, denkst voraus – und am Ende bleibt oft: nichts für dich. Wenn du dich fragst, warum du immer gibst, warum du nicht Nein sagst und trotzdem oft nicht wirklich gesehen wirst – dann bist du hier richtig.Vielleicht steckt mehr
Helfersyndrom erkennen – Zeit, dich selbst nicht zu vergessen Beitrag lesen »
